Онлайн запись
Оставьте заявку и мы с Вами свяжемся.
Психолог Плотницкий

Как справиться с тревогой?
Как успокоиться?

Автор: Валерий Плотницкий

5 мая 2021
Следующий текст является отражением моего собственного мнения, собственной позиции, собственных наблюдений, частично собственных наблюдений.

Несколькими словами о том, что дальше будет написано
Быстро и полностью, под корень ? - Никак.

Разные люди реагируют на одно и то же событие по-разному.
Разные люди в одном и том же событии испытывают разные эмоции: как по своему типу так и по своей величине.

Эмоциональные реакции не находятся в прямом подчинении человека. Он ими не управляет и не направляет, не создаёт и не подавляет, не гасит.
Эмоциональные реакции скорее имеют бесконтрольный характер.

Эмоциональные реакции появляются быстро, стоило событию только случиться как у наблюдаемого уже есть реакция: страшно, неудобно, стыдливо, волнительно и сердце с дыханием тут как тут. Наблюдаемый не успел обдумать событие, сделать выводы, но реакция уже есть.

Эмоциональные реакции создаются бесконтрольно и моментально.

Эмоциональные реакции является объектом философии человека, некой системы включающей в себя: взгляды, позиции, отношения, размышления. И эта система представляет собой сущность человека.

Наблюдаемый пытаясь взять себя в руки, пытается успокоиться. Наблюдаемый борется с конкретной реакцией, но не видит и не понимает что дело не в конкретной реакции.

Дело в системе.

Система не меняется в два счета. Конкретная реакция является воплощением веры в свои собственные взгляды, позиции, отношения, размышления, сущность.

Система является стержнем наблюдаемого: там все его мечты, все его цели, все стремления, все его особенности. И она, это система, вера в эту систему является тем, что породило эту конкретную эмоциональную реакцию.

Эмоциональные реакции создаются системой человека, создаются философией человека. На систему повлиять с наскока не получится. Чтобы повлиять на реакцию нужно повлиять на систему.

Эмоциональные реакции создаются бесконтрольно и моментально.

Но кое-что можно сделать: это не сильно поможет, но все же:

Признать то, что я переживаю, я боюсь, мне стыдно, мне неудобно, у меня дрожат запястья, а голос не блещет уверенностью. И не винить себя за это.

Некоторые мои знакомые зная чем я занимаюсь, иногда обращаются за советом: как с этим справиться, как успокоиться и я отвечаю:

Быстро и полностью, под корень ? - Никак.

Ps дыхательные техники, прочие инструменты исходя из вышенаписанного не очень эффективны - суть подобного заключается в том, чтобы Вы отвлеклись, закрыли глаза, отвели взгляд с одного на другое.
Автор: Плотницкий В.В.
Мы целенаправленно не используем функцию защиты от копирования в первую очередь - для Вас!
Пожалуйста, осуществляя полное или частичное копирование представленных материалов оставляйте ссылку на первоисточник".

С уважением, команда Валерия Плотницкого