Онлайн запись
Оставьте заявку и мы с Вами свяжемся.
Психолог Плотницкий

О страхах и фобиях

Автор: Валерий Плотницкий

Следующий текст является отражением моего собственного мнения, собственной позиции, собственных наблюдений, частично собственных наблюдений.

Написанное далее не содержит в себе практических советов, рекомендаций, плана, руководствуясь которым Вы, уважаемый читатель сможете навсегда справиться с тревогой или фобиями.
Написанное далее представляет собой размышление о природе страха.
Написанное далее о том, как страх функционирует
– А это будет поценнее рекомендаций.

«В борьбе со своими страхами можно шагать далеко.
Насколько далеко – зависит от намерений и энтузиазма шагающего».



ШАГ Первый.
Обесценивание страха.
Понимание абсурдности природы страха.
И, возможно, понимание общей проблемы.


Я, например, боялся темноты, долго боялся.

Однажды засыпая на кровати я играл с игрушкой и уронил её на пол и испугался. Очень сильно испугался. Настолько, что слышал как у меня билось сердце. Я не шевелился, даже не дышал какое-то время.

Страх мой основывался на том, что под кроватью находится ранее невиданное, сильное, опасное для меня существо, которое запросто может видеть в темноте, существо это было неземного происхождения, и я, своей небрежностью это существо потревожил. И чтобы оно не сожрало меня мне нужно было оставаться недвижимым какое-то время -30 секунд, по истечению коего я смог бы быстро не всматриваясь под кровать быстро поднять игрушку и спокойно с ней играться, и на первый раз чудовище меня простит.

– Очень интересные размышления, не правда ли?

И подобные размышления свойственны не только детям, но и тем кто постарше.

А именно придумать игру со своими правилами, условиями, причинно следственной связью и другими переменными, и потом в это во все поверить.

Можно обратить внимание на то, что почему это существо, учитывая его силу и возможности имея возможность выбирать где отдыхать после межзвёздного путешествия сделало выбор в пользу моей комнаты. Насколько, кстати, плоха моя кровать, что существо предпочло лежать на полу.

Почему раз оно такое опасное и всепожирающее, всевидящее, всеслышащее до сих пор меня не сожрало? Оно тоже наверное играет в мою игру и внимательно бдит и по-рыцарски соблюдает правила игры. Родители чудовища дали ему однако блестящее воспитание.

Почему именно 30 секунд?

Точно ли достаточно просто молчать и не двигаться, чтобы оно не сожрало?

Такое ли это чудище опасное вообще раз выбрало в жертвы 5-10 летнего мальчишку?

Точно ли можно играть дальше и шуметь немного?

А насколько немного?

Алгоритмы вышеуказанного мальчишки мало чем отличаются от природы размышлений взрослого человека.

Природа размышлений, которая проявляется не только в страхах, а во всем.

Вы, уважаемый человек, выдумывая свои страхи, выдумываете условия соблюдая которые вы либо погибаете, либо спасаетесь или вообще выигрываете. И Вы искренне верите в природу своих размышлений.

Первым шагом в борьбе со страхом является понимание алгоритма страха.

А дальше? - А дальше пути его неисповедимы и непредсказуемы.

Возможно, у нашего баранчика хватит интеллектуальных способностей чтобы найти как подобная системы размышлений проявляется, например в построении его жизненных целей. Что он не попробовав чего то на вкус, но будучи полностью уверенным в том, что достигни он это - получит душевное спокойствие и будет счастливым.

-Кха.

Чтобы навсегда и окончательно, без рецидивов справиться со страхом сойти c ума, страхом смерти, страхом утратить контроль, страхом умереть в лифте, самолете - необходимо научиться допускать, принимать то, что это может случиться.

А для этого необходимо жить для этого в реальном мире.
А нравится это или нет, но в реальном мире возможно очень многое. Необходимо настолько, насколько это возможно избавиться от иллюзий в отношении того, что какие то события Вам не встретятся.


Иллюзий связанными с тем как именно работает этот мир, иллюзий по поводу прямой и очевидной причинно следственной связи и прочим.

Жить с пониманием, осознаванием того, что ты можешь умереть, что можешь поехать кукухой в любой момент не очень легко. И это не всем дано.
Автор: Плотницкий В.В.
Мы целенаправленно не используем функцию защиты от копирования в первую очередь - для Вас!
Пожалуйста, осуществляя полное или частичное копирование представленных материалов оставляйте ссылку на первоисточник".

С уважением, команда Валерия Плотницкого