О победе над страхами и фобиями

Следующий текст является отражением моего собственного мнения, собственной позиции, собственных наблюдений, частично собственных наблюдений.
Написанное далее не содержит в себе практических советов, рекомендаций, плана, руководствуясь которыми Вы, уважаемый читатель, сможете навсегда справиться или, точнее, одолеть страхи и фобии.
Написанное далее представляет собой размышление о природе страха.
Написанное далее о том, как страх функционирует, а это, поверьте, будет поценнее рекомендаций.

«В борьбе со своими страхами можно шагать далеко. Насколько далеко?
– Зависит от намерений и энтузиазма шагающего».

Как и всегда, отвечая практически на любой вопрос, я обязываю Вас, уважаемый читатель, размышлять системно, системно логически,
системно, вдумываясь в суть вопроса, и вдумываться системно не спеша.

Если у Вас стоит цель одержать безоговорочную, полную, уважаемый читатель, победу над своим страхом или страхами, то Вам необходимо иметь ясное представление о том, как эта «полная» победа выглядит.

Неважно, о каком именно из страхов или фобий идёт речь:
– о страхе авиаперелётов;
– о страхе замкнутых пространств;
– о страхе страшной болезни;
– о страхе публичных выступлений;
– о страхе заключить не «ту» сделку
и так далее
– Не имеет значения! Победа всегда выглядит одинаково.

Уважаемый читатель, как она, победа над страхами, выглядит по-вашему?

– Что Вы теперь спокойно пользуетесь самолётом, лифтом, автомобилем на скоростных трассах?
– Что не думаете более о страшной болезни или считаете, что здоровы?
– Что выступаете спокойно на публике?
– Не думаете о том, что заключите не «ту» сделку?


Безоговорочная и полная победа, в моём представлении, уважаемый читатель, выглядит несколько иначе.
– Размышляйте системно, гибко, размышляйте шире и свободнее.

В случае со страхом авиаперелётов, победа будет представлять собой Вашу способность спокойно относиться к тому, что самолёт вместе с Вами может рухнуть в место Атлантического океана, кишащим белыми акулами.
Не отрицать этого, не убегать от этого, а признать и не бояться этого – так выглядит полная победа, как по мне.
А всё остальное – скорее, жалкий компромисс, самообман, желание прищуриться.

Правда в том, что, скорее, всё чего Вы боитесь – может таки случиться. Может.
С остальными примерами ситуация схожая.
Победа не в том, чтобы обмануть себя и не думать о страшном, а в том, чтобы страшное принять. А в том, чтобы не бояться. Как очевидно и вроде бы понятно. Суть среднего человека не замечать очевидного и простого.

В случае с клаустрофобией – не бояться смерти от потери кислорода.

В случае с публичными выступлениями – не бояться ахов, охов, помидоров, негативных возгласов, негативных рецензий, не бояться выглядеть посмешищем, не бояться быть посмешищем в их глазах.

В случае с неправильной сделкой – не бояться лишиться и потерять всё.

Победа всегда одна.
Остальные же проявления – вряд ли.

Как работает страх, как функционирует?

– На примере меня, 7-летнего.
Я боялся темноты, долго боялся.

Однажды, засыпая на кровати, я играл с игрушкой и уронил её на пол. И испугался. Очень сильно испугался.
Настолько, что слышал, как у меня билось сердце. Я не шевелился, даже не дышал какое-то время.

Страх мой основывался на том, что под кроватью находится ранее невиданное, сильное, опасное для меня существо, которое запросто может видеть в темноте. Существо это было неземного происхождения, и я своей небрежностью это существо потревожил.

И чтобы оно не сожрало меня, мне нужно было оставаться недвижимым какое-то время, 30 секунд, по истечению коего я смог бы, не всматриваясь под кровать, быстро поднять игрушку и спокойно с ней играться, и при выполнении всех условий, на первый раз, чудовище меня, так и быть, простит.
– Очень интересные размышления, не правда ли?

И подобные размышления свойственны не только детям, но и тем, кто постарше, Вам, например, уважаемый читатель.
А именно: придумать игру со своими правилами, условиями, причинно-следственной связью и другими переменными и потом в это во всё поверить всем своим нутром.

Можно ведь обратить внимание на то, почему это существо, учитывая его силу и возможность выбирать, где отдыхать после, возможно, межзвёздного путешествия, сделало выбор в пользу моей комнаты.
– Насколько, кстати, плоха моя кровать, что существо предпочло лежать на полу?

Почему, раз оно такое опасное и всепожирающее, всевидящее, всеслышащее, до сих пор меня не сожрало?
Оно тоже, наверное, играет в мою игру, внимательно бдит и по-рыцарски, соблюдает правила игры.

Что ж, признаю, родители чудовища дали своему отпрыску блестящее воспитание, в духе рыцарства и дворовых понятий.

Почему именно 30 секунд?

Точно ли достаточно просто молчать и не двигаться, чтобы оно не сожрало?

Такое ли это чудище опасное вообще, раз выбрало в жертвы 5-10 летнего мальчишку?

Точно ли можно играть дальше и шуметь немного?
А насколько немного?

Размышления посложнее отвечают на вопрос – так ли печально, плохо умереть.

И алгоритмы вышеуказанного мальчишки мало чем отличаются от природы размышлений взрослого человека.
Природа размышлений, которая проявляется не только в страхах, а, скорее, во всём.

Вы, уважаемый человек, выдумывая свои страхи, выдумываете условия, соблюдая которые, Вы либо проигрываете, либо выигрываете, либо погибаете, либо спасаетесь.
И Вы искренне верите в природу своих размышлений.

Первым шагом в борьбе со страхом является понимание алгоритма страха.
А дальше?
– А дальше пути его неисповедимы и непредсказуемы.

Возможно, у нашего баранчика хватит интеллектуальных способностей, чтобы понять, как подобная система размышлений проявляется, например, в построении его жизненных целей. И что он, не попробовав чего-то на вкус, будет полностью уверен, что с достижением этого получит душевное спокойствие и будет счастливым.
-Кха.

Чтобы навсегда и окончательно, без рецидивов, справиться со страхом сойти c ума, страхом смерти, страхом утратить контроль, страхом умереть в лифте, самолёте, необходимо научиться допускать, принимать то, что это может случиться.
А для этого необходимо жить в реальном мире.
А нравится это или нет, но в реальном мире возможно очень многое.
Необходимо настолько, насколько это возможно, избавиться от иллюзий в отношении того, что какие-то события Вам не встретятся.
Иллюзий, связанными с тем, как именно работает этот мир, иллюзий по поводу прямой и очевидной причинно-следственной связи и прочим.

Жить с пониманием, осознаванием того, что ты можешь умереть, что можешь поехать кукухой в любой момент времени не очень легко.
– Но не в этом ли эта самая победа?

Простите, уважаемый читатель, Но чтобы допускать это – то, что допускать не хочется, НУЖНА ФИЛОСОФИЯ.

Автор: Плотницкий В.В.

Мы целенаправленно не используем функцию защиты от копирования в первую очередь - для Вас!
Пожалуйста, осуществляя полное или частичное копирование представленных материалов оставляйте ссылку на первоисточник".

С уважением,
команда Валерия Плотницкого